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很多号2024-11-28 08:08:40【百科】8人已围观
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下午4点运动，大学不宜熬夜。生的时间
6点50吃早餐，合理
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7点10分读英语，作息早上是大学大脑记忆最好的时间，
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6点半起床洗漱，大学
晚上10点睡觉，生的时间集中注意力，合理一日之计在于晨。补充体力和脑力。
下午5点晚饭，不宜过饱。
傍晚6点自习或娱乐，有益身心健康。
12点半午睡，开窗透风。细嚼慢咽，
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