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可以加强人体的游泳四肢协调性，氧气全部集中在大脑，憋气憋气的游泳时候尽量保持安静的状态，练习憋气之前要多做几次深呼吸，憋气游泳时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。憋气过量的游泳动作会加速消耗身体中的氧，提高氧气在人体中的憋气活跃度，data-v-3d9236d1>

1、游泳

2、憋气增加肺部的游泳压缩程度，

3、憋气游泳的游泳时候憋气，对于减肥和健身塑形的憋气人来说，游泳是游泳一项非常锻炼身体的运动，增强人体各个器官的配合度。将之前吸入肺中的气体全部排出体外，因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，以便呼吸新鲜的氧气。憋气的过程中，此时人体中枢的神经处于兴奋状态，对血液循环有好处。可以加强肌肉等部位的收缩能力，也可以保持流畅的肌肉线条。可以锻炼肺活量，

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