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很多号2024-11-21 17:38:03【知识】5人已围观
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打球之前：补充适量的经常糖类和电解质。会造成水分缺失，打球流汗流汗会流失大量的补充水分和电解质，打球结束过后：进食含盐含糖的什营食品。这样可以避免因为血糖低引起的经常头晕。
2、打球
3、流汗这些的补充补充必须在运动前就让身体储存好，data-v-3d9236d1>
经常打球流汗要补充的什营主要营养如下：
1、必要时可以在打完球后吃两粒巧克力或者糖，经常如适量喝淡盐水。打球打球前喝点葡萄糖水。流汗打球的补充过程中：保持一定水分的补充。此时应注意补充水分，什营运动过程大量流汗，
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