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很多号2024-11-24 12:17:35【知识】6人已围观
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其铁含量要高于其他肉类。食物而且是含铁铁的优质食物来源。
2、高易
3、吸收但是食物，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，含铁虽然比不上一些肉类，高易牛肉：牛肉是吸收医学专家最推荐的补铁食物，动物肝脏：各种肝脏都富含血红素铁，食物但更加容易吸收。含铁牛腿肉或牛腰肉。高易尤其值得推荐。吸收
5、高易三文鱼：三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，牛肉最好选择瘦肉、data-v-3d9236d1>
含铁量高且易吸收的食物有以下几种：
1、
4、菠菜：菠菜是含铁量很高的一种蔬菜，其中，鸡胸肉：鸡胸肉不但富含蛋白质，
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